nic nie jem

[...] węgli tłuszczy to nie wiem :P Ale staram sie jak najwięcej białka, jestem osobą która może się najeść do momentu chawtowania jakiegos wysokoweglowodanowego posiłku a i tak nic nie przytyje.Im wiecej jem białka tym bardziej skacze mi waga i sie utrzymuje. PS. Było by fajnie jakby s.m.p.a. coś doradził, powiedział co myśli :) Zmieniony przez - [...]

[...] i oscyluje wokół kilku produktów przyrządzanych na różny sposób... od 2 tyg jednym z posiłków jest twaróg i już niedługo zapewne trochę będe miała go dość.. pilnuję się przez całe wakacje właściwie ( nie licząc tygodniowego urlopu ) i nic nie zrzuciłam - więc postanowiłam zrobić radykalne cięcia... :( co do bloga.. hmmm jak to zrobić :D:D ??

Oczywiście ćwiczę inne partie i nic nie poradzę na to że jest chudo, ale póki co tak jest chociaż jem jak słoń i myślę że jem prawidłowo. Mam pytania. Co zrobić aby były szersze i trochę masywniejsze ?? bo niby na zdjęciach coś widać lecz gdy stanę prosto koło lustra niema już tego ,, trójkąta " -_-

[...] sie badaniom na wszystko, po ~30 latach nie jedzenia warzyw prawie w ogóle i malej ilosci owocow. Wyszlo ze jest zdrowy jak ryba, zażywał witaminy w formie suplementów. Nie to żebym miał coś przeciwko warzywom, ale po prostu nie ma nigdzie konkretnie napisanego nic na ten temat. Co do diety, czym mogę podbić to białko i kalorie, jakieś pomysły?

[...] ze brzuch odstaje od pozostalu czesci ciala. Nie jest to jakis mega tluszcz ale wystaje na rowni z klatka piersiowa i to tylko w tym miejscu. Np jak stoje przodem to nic nie widac. Robie od 2 miesiecy bruszki glowa w dol i gorna czesc sie ladnie robi a dol nie rusza. Co dalej...? Co do diety to: jem to co powinienem, bilans kaloryczny [...]

najpierw przez 3 dni pilem tylko sok z grepfruta, pomaranczy i cytryny i rano wode z solą (poszukaj na necie takiej kuracji oczyszczajacej) a potem moje menu ograniczalo sie do suszone morele pietruszka marchewka pestki z dyni pestki słonecznika brokuły awokado arbuz kalafior ananas orzechy włoskie pomidor śliwki banany grejpfruty czerwone [...]

Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ?? waga duza ale tez sadla duzo wiec nie ma co pchac w siebie po 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok [...]

Dlaczego przy takiej wadze tak małe zapotrzebowanie ? Ile tu jest na minusie ?? waga duza ale tez sadla duzo wiec nie ma co pchac w siebie po 3500 kcal bo to raczej nic nie da ... dodatkowo IF rzadzi sie swoimi prawami wiec nie bede jadl tyle co na "normalnej" diecie , tez mialem co do tego obawy ze moze za malo jem ale do przerwy szlo ok [...]

[...] Zyrtecu. Jak ktoś nie wierzy niech spróbuje, dziala rownie mocno jak testosterol, DM, ZMA, fitosterole i masa innych supli. Tylko pamietajcie bez diety i treningu sam Zyrtec nic nie da! ALe to i tak najsilniejszy niesterydowy srodek w kulturystyce, juz po 10 dniach niewykrywalny w moczu, ludzie jedzcie Zyrtec, miliony alergików nie mogą się [...]

Bo to dieta wiekszosci narzekajacych na towar "jem w chuy i nic nie idzie", a jak kazesz mu to podliczyc na kalkulatorze kalkorii to wychodzi jak dla 60kg chlopaczka. Pozatym 3500 kcal na 100kg chlopa to nie jest za wiele zeby budowac %-) Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2017-05-25 10:32:29

[...] - ALE NAJPIERW MUSISZ SPRAWDZIC CZY ABY NA PEWNO TO GENETYKA CZY MOZE CZASEM ZLE NAWYKI ZYWIENIOWE ITD Uwielbiam słodycze, chociaż jeżeli jestem na diecie to rezygnuje z nich zupełnie, KAZDY MA JAKSI NAŁÓG ALE TAK CZY INACZJE - DOBRZE ZE POTRFAISZ ZREZYGNOWAC. ćwiczę itd a moja waga i tak stoi w miejscu, albo schudnę jakieś 2kg i stop. [...]

zalecenia lekarza byłytakie, żeby jeśćwszytsko normalnie, oprócz ryb. W sumie nic, co miałoby zmienić jakoś szczególnie moją diete, bo ryb jadłam mało - po prostu nie przepadam. Wizę,że jak ćwiczę to kg lecą powoli w dół, ale dieta jest dla mnie ważna... Czytałam na waszym forum dużo na temat treningów i diety, ale po prostu jeszcze w czarnej [...]

Dla mnie nic dobrego w swieta raczej nie ma do jedzenia a jak jest to nie jem duzo, wiec nie mam problemu, nawet jak nie cwicze leczac kontuzje

[...] to nie jem jakiegos ciemnego pieczywa pelnoziarnistego. Mowisz abym nie jadl 2 godzinki przed siłka? Moje cwiczenia trwaja ok 1,5h-2h, wiec to duzo i do tego 2h przed silka nic nie jesc, to juz naprawde dlugo. Ta dolegliwosc juz mam pare lat, wiec to po zadnej odzywce nie jest, zastanawiam sie teraz nad kupnem białka. Tylko białka ponieważ [...]

Hi chlopaki! Skoro ta zywnosc jest przetworzona genetycznie - co mysle ze sie zgadza gdy patrze w lustro i widze skutki- to w takim razie czy dieta i ruch mi pomoga czy poprostu jak bede dalej jadla to amerykanskie zarcie to sie roztyje na dobre?! Czy w takim razie warzywa i jablka tez sa naszprycowane hormonami wzrostu? W takim razie [...]

[...] a taki omlet mozna przechowac w lodówce, bo miałem na mysli przygotowanie, wieczorem na drugi dzien, a i co najlepiej zjesc przed spaniem, i czy akcja typu "nie jem nic po 18" szkodzi? nasptepnie jestem fanem mleka, i jego przetworów, co moge a czego mi odradzacie. i chciałbym byscie mi powiedzieli co pełni role zapychaczy (w małych [...]

podalem przykladowy dzien :) Piers staram sie wytmieniac z ryba, ryz z makaronem ziemniakami, sniadanie i kolacje tez zamieniam na inne jedzenie, nie jem caly czas tak samo. Chodzi mi tylko czy przy takich parametrach nic mi nie bedzie ? Dzieki wielkie za odpowiedz Ta zamiana wygląda tak że np100 gr.ryżu wymieniasz na 100g ziemniaków?;p

[...] jak to sie pisze wiec sorx jak blad walnalem ), dieta wysokobialkowa tez duzo mi nie daje jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, slodyczy wogole nie jem, nie pije nic poza woda niegazowana + max 3 szklanki herbaty dziennie. Dieta wyglada tak: I. 7:00 B:50g, W:123g ,T:29g Musli z owocami suszonymi 150g Mleko 1.5% 200ml Ser tłusty [...]

[...] wiekiem to nadchodzi (gorsza przemiana itp) Jeśli takie przejścia sa naturalne to w jakim przedziale one następują ?? Pytam bo moi znajomi żywią się na pączkach pizzach , nic nie ćwiczą a nie jeden ma lepszą ode mnie sylwetke :( to jest straszne..... ale ja wiem że zdrowo jem bo chyba z rok nie chorowałem a i kondycja lepsza , siły więcej :) [...]

[...] teraz moi rodzice są bardzo przewrażliwieni, nie chcą słyszeć o żadnych dietach itp. "Mam jeść to co wszyscy" i koniec kropka. Próbowałam z nimi rozmawiać, ale to nic nie daje. Nie chcę spędzić świąt w atmosferze...no...strasznej atmosferze. Tak więc...co robić? Na pewno będę musiała zjeść kilka kawałków ciasta, które będzie upieczone [...]